ダイエット

高畑充希さんのダイエットをまとめてみた

忘却のサチコで話題の高畑充希さん。

今回、そんな高畑充希さんのダイエット法についてまとめてみました。

 

高畑充希さんについて

 

View this post on Instagram

 

MORE 7月号 【cover】 @moremagjp さんよりオフショット拝借☺︎

高畑充希さん(@mitsuki_takahata)がシェアした投稿 -

身長:158cm(公式)

体重:46kg

3サイズ:- cm

高畑充希さんの家族は舞台鑑賞が好きで、その影響を受けて小学校の頃から舞台女優を目指していたようです。そして、舞台女優になるためのオーディションを小学校から中学校までの間に受けまくっていたようです。

しかしなかなか受からないために、最悪の時の保険として、早稲田大学の演劇研究会で活動しようと、猛勉強の末、大阪の私立トップ校である四天王寺中学校へ入りました。

あくまで目標は舞台女優であり、そのために早稲田へ入ろうとするそのプロ意識は、その頃からすでにあったのでしょうね。

その後、2005年の中学在学中にホリプロ主催の「山口百恵トリビュートミュージカル プレバックpart2 ~屋上の天使」の出演者オーディションで9261人の中から主演の座を勝ち取り、女優デビューを果たしました。

 

高畑充希さんのダイエット

X JAPANの紅をCMで歌った時に、みなさんあまりの歌唱力の高さに驚愕したのではないかと思います。その時に、実は舞台女優をやっていたということを知った人も多いはずです。

舞台女優は、声をしっかり客席に届けるため、お腹から声を出します。ですから、腹式呼吸や歌う時の姿勢もしっかりしています。

姿勢を正しての腹式呼吸は、腹筋や背筋などお腹周りの引き締めには有効です。そして、舞台女優ですから、舞台の上を駆け巡るわけで、マラソン選手のような長時間動き続けることができるスリムな赤筋が付いていると思われます。

 

 

View this post on Instagram

 

?I am ケイトモス? 笑 ? @yoko1970

高畑充希さん(@mitsuki_takahata)がシェアした投稿 -

肉は糖質はなくて、タンパク質の塊ですから、ダイエットにはもってこいです。ただし、食べ過ぎは肝臓に負担をかけるので、注意してくださいね。

肉は肉でもチェーン店のハンバーガーによっては、大量の抗生物質飼料で育った肉が使われてますので、ダイエットにはおすすめできません。

 

魚(のどぐろ)

 

View this post on Instagram

 

昨夜の我が家は ノドグロしゃぶしゃぶ。? むっはー 脂が溶け出て、 お野菜にしみしみ。 たまらんたまらん

高畑充希さん(@mitsuki_takahata)がシェアした投稿 -

のどぐろが頻繁に出てきます。相当好きなんでしょうね。

魚は、中性脂肪、コレステロールの代謝を司る肝臓の働きを活性化させ、血中脂質をコントロールする働きがあるEPAやGLP-1というやせホルモンを出すには魚が有効です。

 

ホットヨーグルト

ヨーグルトは、腸の善玉乳酸菌を増やし、整腸作用もあるので、ダイエットにはいいですね。さらに温めることで、乳酸菌が活発に動くようにしているのと、身体を冷やして代謝を下げないようにしていることもよいです。

さらに、吹き出物や美肌にもいいので、その効果が表れているのでしょう。

 

ギョーザ

ギョーザにはニラが入ってますね。

ニラは不溶性食物繊維です。不溶性食物繊維は、水分を吸収して膨らみます。そして、腸を刺激することで腸の通過時間を短くし、排便を促しますので、ダイエットには必須のものですね。また、便を身体の中に長い間留まらせておくと、吹き出物の要因になるので、この点もテレビ画面に映るという仕事なので、よい選択だと思います。

 

高畑充希さんのダイエットまとめ

高畑充希さんのダイエットをまとめると、舞台で腰回りの引き締め及び全身のダイエットを行っている。そして、食生活では肉や魚を中心としたタンパク質食を摂り、食物繊維で身体をスッキリさせているということになります。

以上、高畑充希さんのダイエットでした。

いかがだったでしょうか?

これからも素敵な舞台を見せて欲しいものです!

-ダイエット

Copyright© stylish life Official Site , 2020 All Rights Reserved.