ダイエット

【結果】2週間のダイエットで見た目はどう変わるのか?

「ダイエット開始2週間で見た目は普通どれくらい変化するの?」

行動を起こすと、すぐに結果が出てくる現代社会において、なかなか結果が表れてこないダイエットって苛立ちますよね。

やっぱり、自分がやっているダイエットって本当に正しいのか心配ですからね。

自分含めて色々聞いてみたりすると、2週間というのが我慢ができるかどうかの1つのポイントになりそうです。

 

2週間のダイエットでは見た目はさほど変わらない

63→56kgのダイエット体験有りの私から言いますと、食事制限を始めて2週間のダイエットでは見た目はほとんど変わりませんでした。

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【体験談】ある男のダイエット!食事制限のみで痩せた方法とは?

あくまで、無理せず健康的に痩せるダイエットを行った結果ではありますが、食事抜きのような過激なダイエットを除いてはほぼ似たような結果になると思われます。

ですから、2週間経っても目に見えて痩せていないことに焦る必要はありません。

しかし、あらゆる情報を調べて結果が出ないことが多々あることを頭の中では理解しつつも、深層心理でどうしても心配になってしまうのが人というものです。

そんな深層心理を書き換えて、ダイエットを継続できる方法があるならどうでしょう?

 

2週間のダイエットで見た目が変わらなくても無理せず継続するコツ

期待しない

ダイエットを始めて2週間。

『普段3日として続かない私が2週間も続けられた。2週間も続いたんだから、ちょっとぐらい見た目が変わってもいいはずだ!』

と多くの人が思いたいはずです。しかし、実際そうでなかった時に、あなたはギャップとの差に急激にやる気を失うはずです。

なぜ、そのようなことが起きたかというと、あなたが過度に期待し過ぎたからです。

人は往々にして自分のことを過大評価し過ぎです。

例えば、絵を描いたとしましょう。今回描いた絵は自分の中でも3本の指に入るほどの上出来な絵となりました。点数で言えば120点ぐらいの渾身の作品です。

そして、いざその絵を1人目の人にお披露目する場面がやってきました。あなたは自信満々に渾身の作品を披露しました。しかし、あまりいい反応が返ってきません。

『これは何かの間違い・・・。この人はこの絵が理解できないだけだ。』

そして、気を取り直して2人目の人にも見せてみます。

しかし、結果は同じでした。

私は一生懸命にやったのだから、報われて当然。評価されないのは周りのせいだ。』

これと似たようなパターンって、人生において何度か経験ありませんか?

これは結局、自分がやることは周りが当然認めてくれるという甘えからくるものです。

評価は自分がするものではなく、周りがするものであると最初から思っておくのと、努力の70%分しか成果が出ないものだと最初から思っておけば挫折しなくて済みます。

 

前向きに捉える

1ヵ月続けるポイントとしては、数字で体重が減っていっているのを見るのが一番ですが、体質によってはすぐには体重に変化がない人もいるでしょう。

そんな時は、体重を無視して半ば無理やりでもいいので見た目で変化しているところを見つけ出しましょう。

人は変化が見出せないものに対して、時間と労力を割くのは割に合わないと一度思ってしまうと、モチベーションを再び取り戻すのは難しくなってしまいます。

ですから、少しでも変化があるところを見つけてそこに喜びを見出しましょう。

喜びを見出すことで、無理して痩せるというダイエットからゲーム感覚で楽しんで痩せるというダイエットに変化するはずです。

そして、その先には究極のモチベーションに左右されない習慣化されたダイエットへとステップアップするのです。

 

2週間ではないけど確実に見た目が変わってくるダイエット方法

2週間ではないけど、確実に着実に見た目が変わり、数値での安心感も得ながら、ダイエットできる方法があります。

その方法をまとめたのがコチラです。
【ゆる~く】食事だけで7kg減量したアラフォー男のダイエット方法まとめ

人の身体は基本、食べ物から作り出されます。ですから、ダイエットにおいて食が最も重要であることは間違いありません。

そのように思う理由としては、自らの63→56kgの体験談とあらゆる権威ある大学の研究結果のおいて食の重要性を認識したからです。

その詳細を上記に無料公開してますので、ゆっくりと見ていってください。

なお、食以外をおろそかにしていいのかというとそういうわけではありません。ダイエットは食を中心に、運動、睡眠、酒やたばこなどの嗜好品の摂取など複合的に絡み合った結果として、最終的に見た目に現れてくるからです。

食に重点を置きつつも、トータル視点で日頃の行動を改め、理想の形に一歩近づけるように日々改善していくことがダイエット成功へのキーとなるでしょう。

これから、あなたは引き続きダイエットを続けていくと思います。続けていくにあたり、まず2週間のダイエットを続けてこれた自分を褒めて上げてください。

一般的には1週間も続かない人が大多数いる中、あなたは2週間も続けてこれたのですから。

 

以上、2週間のダイエットで見た目はどう変わるのか?でした。

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